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  • Rückenmuskulatur stärken: Tipps für einen gesunden Rücken

    Rückenmuskulatur stärken: Tipps für einen gesunden Rücken

    Es zerrt in den Knien, zieht in den Schultern oder/und schmerzt im Bereich der Bandscheiben. Oft sind Fehlhaltungen des Körpers oder Fehlstellungen beider Füße, hervorgerufen durch zu einseitige Belastungen im alltäglichen Leben, der Grund für derartige Beschwerden. Schon minimale Veränderungen des persönlichen Verhaltens bringen für den jeweiligen Rücken maximalen Erfolg...

     
  • Muskelaufbau: Der richtige Ernährungsplan sorgt für den gewünschten Erfolg

    Muskelaufbau: Der richtige Ernährungsplan sorgt für den gewünschten Erfolg

    Für viele Männer ist der Gang ins Fitnessstudio frustrierend. Kiloweise Eisen werden bewegt, aber der Trainingserfolg will sich nicht wirklich zeigen. In den meisten Fällen, liegt das an der falschen Ernährung. Training ist nur eine Hälfte, die sich auf den Erfolg auswirkt. Die Ernährung des Sportlers, ist auf der anderen...