Fitness

Wo bekomme ich ein sexy Sixpack her? Nein, nicht das Bier! Für das richtige Bauch-Weg-Workout und einen echten Waschbrettbauch gilt „Alle für Einen“: Denn alle Baumuskeln müssen für ein echtes Sixpack trainiert werden. Wir präsentieren das perfekte Sixpack Training mit den besten Übungen für einen Körper, dem keine Frau widersteht.

Männer können von Sechs nie genug haben, deshalb muss ein effektives Workout her. Aber so ein Bauchmuskeltraining ist wahrlich kein Zuckerschlecken. Doch wer sich einmal durchbeisst und einen stahlharten Bauch formt, der fällt nicht so leicht wieder zurück in die weichen Pölsterchen und Rettungsringe.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training machen aus jedem Männerkörper das, wofür er bestimmt ist.

Sixpack Training: Motivation ist die beste Übung

Das Wichtigste beim Bauchmuskeltraining ist das Durchhaltevermögen und die richtige Technik. Denn wer einen Waschbrettbauch haben will und vielleicht ganz bei Null anfangen muss, sollte sich zumindest am Anfang auf etwas gefasst machen.

Wer Golf für spießig hält, kann auf die Trendsportarten Crossgolf oder Urbangolf umsteigen. Die moralische Revolution gegen den versnobten Reichen-Sport findet überall statt, nur nicht auf dem Golfplatz. Die Abenteurer unter den Golfern schießen ihre Bälle in freier Wildbahn in ungewöhnliche Löcher.

Um auf einem Golfplatz golfen zu gehen, braucht man gute Schläger und die richtige Etikette, um überhaupt erstmal den akribisch gepflegten englischen Rasen betreten zu dürfen. Golfen wird als Statussymbol betrachtet.

Beim Crossgolfen braucht man nur einen stabilen Schläger und einen Ball, oder sowas Ähnliches. In der Natur bietet sich dem Golfer eine facettenreiche Spielwiese, wo er sich nach Herzenslust austoben kann.

Crossgolfen: Neuer Trend für Abenteurer und Naturburschen

Back to the roots heißt auch in Sachen Sport der neue Trend. Altem wird mit frischen Ideen neuer Pepp gegeben. Also warum nicht den Spaß am Golf mit dem Nervenkitzel von Cross-Sportarten verbinden?

Beim Crossgolfen werden alle natürlichen Instinkte des Jägers und Sammlers der Rasse Mann angesprochen: Zielen und Schießen, Wege berechnen und Beute suchen oder verrückte Kleine-Jungen-Ideen umsetzen.

Für Frauen gibt es tausende Diäten. Ihre Problemzonen sind die Beine und der Po. Der Gegner der Männer ist der Bauch – Wampe weg, Waschbrettbauch her! Für einen sexy Body, Fitness und Gesundheit braucht der Mann nur etwas Training und die richtigen Schlankmacher in der gesunden Ernährung: So kriegen Männer ihr Fett weg!

Seit der Mann nicht mehr mit der Keule „einkaufen“ geht, gegen böse Drachen kämpfen muss und Sport lieber mit ein paar Dosen Bier im Fernsehen sieht, wächst ihm ein unbeliebtes Körperteil mehr: Der Bauch, oder auch Wampe, Plauze, Bierbauch oder Rettungsring genannt. Um sich vor diesem Schicksal zu retten, suchen viele Männer vergebens nach einer Diät. Doch für Männer gilt: Keine sinnlosen Diäten machen, sondern regelmäßig das Richtige essen und vor allem viel bewegen.

Wer viel Sport treibt, muss auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Gerade vor und nach dem Sport ist die Versuchung groß, sich mit den verschiedensten Leckereien zu belohnen.

Das Essen vor und nach dem Sport ist wichtig. Denn mit der richtigen Ernährung können Sie ein geleistetes Workout verstärken. Doch welche Nahrungsmittel sind erlaubt?

Nach dem Sport haben die meisten Menschen keinen Hunger und verzichten zuerst aufs Essen, weil der Körper so viel Adrenalin ausschüttet. Wenn sich der angeregte Stoffwechsel beruhigt hat, kommt auch der Appetit wieder. Jetzt ist es wichtig, dass Sie nicht alles in sich hinein schaufeln.