Einfach weiter trainieren trotz Muskelkater, den Körper stählen und den Muskelkater mit mehr Sport zur Strecke bringen. So stellt sich der unerfahrene Mann den effektiven Muskelaufbau vor. Und ist damit auf dem Holzweg. Das Internet ist vollgestopft mit Informationen von Laien, doch Muskelkater ist eine pathologische Erscheinung. Es lohnt sich also, ein wenig tiefgründigeres Wissen [...]
Sobald es heißt „Das Buffet ist eröffnet“ beginnt in so manchem Restaurant ein kleiner Kampf. Jeder will der schnellste sein und am liebsten von allem alles haben. Von dieser raffgierigen Stimmung kann man sich leicht mitreißen lassen, wer aber durch gutes Benehmen glänzen will, sollte ein paar Regeln beachten. In einer Menge aus Menschen, die [...]
Die Küche gehört nicht gerade zum Lieblingsrefugium der meisten Männer. Was das Essen angeht gibt es zwei wichtige Anforderungen: Lecker und schnell sollte es auf den Tisch kommen. Gerade wer erst vor Kurzem bei Mutti ausgezogen ist, muss sich in der Küche erst mal orientieren. Damit die Ernährung nicht zu einseitig wird, gibt es hier [...]
Ein Sixpack, muskulöse Arme und trainierte Beine: Die meisten Männer wollen einen durch-trainierten Körper. Um den Muskelaufbau zu unterstützen, sollte auch auf die richtige Ernährung geachtet werden. Wer sich hauptsächlich von fettigen und süßen Lebensmitteln ernährt, oder ganz auf die flüssige Nahrung (Bier) setzt, muss extrem viel trainieren um Muskeln aufzubauen und zu halten. Mit [...]
Kaffee ist der beliebteste Wachmacher Deutschlands. In allen Varianten gibt es Kaffee mittlerweile, ob als Espresso, Cappucino, Latte Macchiato, aus dem Vollautomaten, der Kaffeemaschine oder direkt vom Profi im Cafe, der warme Muntermacher gehört einfach dazu. Alle kennen Kaffee, die meisten trinken ihn, aber kaum einer weiß, wie er eigentlich wirkt. Klar, Koffein ist drin [...]
Ein ordentliches Stück Fleisch, scharf angebraten, innen saftig – Steaks sind eine echte Männersache. Ich muss wohl nicht erwähnen, dass wir hier von Rindfleisch sprechen und nicht vom mageren Putenfleisch. Ein Steak muss Fett haben, das bringt Geschmack. Saftig und zart sollte es sein, am liebsten noch eine Rauchnote haben. Aber wo gibt es das [...]
Für viele Männer ist der Gang ins Fitnessstudio frustrierend. Kiloweise Eisen werden bewegt, aber der Trainingserfolg will sich nicht wirklich zeigen. In den meisten Fällen, liegt das an der falschen Ernährung. Training ist nur eine Hälfte, die sich auf den Erfolg auswirkt. Die Ernährung des Sportlers, ist auf der anderen Seite, einer der wichtigsten Aspekte, [...]
Glögg, auch Schwedenpunsch oder finnischer Glühwein genannt, ist ein skandinavisches Getränk, das vor allem in der Vorweihnachtszeit und zum Luciafest getrunken wird. Das Luciafest findet immer am 13. Dezember statt, welcher in christlichen Kirchen der Gedenktag der Heiligen Lucia ist.
Wo bekomme ich ein sexy Sixpack her? Nein, nicht das Bier! Für das richtige Bauch-Weg-Workout und einen echten Waschbrettbauch gilt „Alle für Einen“: Denn alle Baumuskeln müssen für ein echtes Sixpack trainiert werden. Wir präsentieren das perfekte Sixpack Training mit den besten Übungen für einen Körper, dem keine Frau widersteht. Männer können von Sechs nie [...]
Um der perfekte Gastgeber zu sein, reicht es nicht, Pizza vom Lieferservice zu bestellen. Wenn Sie Freunde oder Ihre Angebete beeindrucken wollen, müssen Sie zumindest selbst kochen und die Wohnung aufräumen. Darüber hinaus sind noch einige Dinge zu beachten, wie etwa die richtige Begrüßung oder Sitzordnung. Der Knigge für das richtige Verhalten bei Gästen ist [...]
