Sport

Wo bekomme ich ein sexy Sixpack her? Nein, nicht das Bier! Für das richtige Bauch-Weg-Workout und einen echten Waschbrettbauch gilt „Alle für Einen“: Denn alle Baumuskeln müssen für ein echtes Sixpack trainiert werden. Wir präsentieren das perfekte Sixpack Training mit den besten Übungen für einen Körper, dem keine Frau widersteht.

Männer können von Sechs nie genug haben, deshalb muss ein effektives Workout her. Aber so ein Bauchmuskeltraining ist wahrlich kein Zuckerschlecken. Doch wer sich einmal durchbeisst und einen stahlharten Bauch formt, der fällt nicht so leicht wieder zurück in die weichen Pölsterchen und Rettungsringe.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training machen aus jedem Männerkörper das, wofür er bestimmt ist.

Sixpack Training: Motivation ist die beste Übung

Das Wichtigste beim Bauchmuskeltraining ist das Durchhaltevermögen und die richtige Technik. Denn wer einen Waschbrettbauch haben will und vielleicht ganz bei Null anfangen muss, sollte sich zumindest am Anfang auf etwas gefasst machen.

Wer Golf für spießig hält, kann auf die Trendsportarten Crossgolf oder Urbangolf umsteigen. Die moralische Revolution gegen den versnobten Reichen-Sport findet überall statt, nur nicht auf dem Golfplatz. Die Abenteurer unter den Golfern schießen ihre Bälle in freier Wildbahn in ungewöhnliche Löcher.

Um auf einem Golfplatz golfen zu gehen, braucht man gute Schläger und die richtige Etikette, um überhaupt erstmal den akribisch gepflegten englischen Rasen betreten zu dürfen. Golfen wird als Statussymbol betrachtet.

Beim Crossgolfen braucht man nur einen stabilen Schläger und einen Ball, oder sowas Ähnliches. In der Natur bietet sich dem Golfer eine facettenreiche Spielwiese, wo er sich nach Herzenslust austoben kann.

Crossgolfen: Neuer Trend für Abenteurer und Naturburschen

Back to the roots heißt auch in Sachen Sport der neue Trend. Altem wird mit frischen Ideen neuer Pepp gegeben. Also warum nicht den Spaß am Golf mit dem Nervenkitzel von Cross-Sportarten verbinden?

Beim Crossgolfen werden alle natürlichen Instinkte des Jägers und Sammlers der Rasse Mann angesprochen: Zielen und Schießen, Wege berechnen und Beute suchen oder verrückte Kleine-Jungen-Ideen umsetzen.

Wer viel Sport treibt, muss auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Gerade vor und nach dem Sport ist die Versuchung groß, sich mit den verschiedensten Leckereien zu belohnen.

Das Essen vor und nach dem Sport ist wichtig. Denn mit der richtigen Ernährung können Sie ein geleistetes Workout verstärken. Doch welche Nahrungsmittel sind erlaubt?

Nach dem Sport haben die meisten Menschen keinen Hunger und verzichten zuerst aufs Essen, weil der Körper so viel Adrenalin ausschüttet. Wenn sich der angeregte Stoffwechsel beruhigt hat, kommt auch der Appetit wieder. Jetzt ist es wichtig, dass Sie nicht alles in sich hinein schaufeln.

Tontaubenschießen oder Wurfscheibenschießen ist in Deutschland jagdlich wie sportlich eine sehr beliebte Disziplin. Der Schütze muss mit dem Gewehr dem Objekt folgen und dann abdrücken. In Vereinen kann man lernen, richtig und sicher mit der Waffe umzugehen, ohne gleich die Flinte ins Korn zu werfen. Oder man geht erst mal online auf die Jagd.

Präzisionssportarten wie das Tontaubenschießen gehören zu den gut angesehenen Schießsportarten. Es geht nicht um sinnentleertes Rumgeballer, sondern um die Simulation der Jagd. Für diesen Sport braucht man Konzentration und Geschick. Er lässt beim Mann seine Urinstinkte wieder aufleben.

Mehr als Emanzipation: Im Biathlon laufen die Frauen – wie Magdalena Neuner, Andrea Henkel oder bis vor Kurzem Uschi Disl und Kati Wilhelm – den Männern den Rang ab. Zeit, in die Fußstapfen (in die Loipe) von Sven Fischer und Michael Greis zu treten.

Deutschland ist eine Wintersportnation. Nicht nur im Rodeln oder Bobfahren sind wir in der Weltspitze vertreten – auch im Biathlon haben Deutsche Sportler stets gute Ergebnisse erzielt. Dabei zeigt sich, dass die Damen seit einiger Zeit bessere Ergebnisse liefern, als die Herren der Zunft. Also meine Herren – rein in die Loipe. Es darf sogar geschossen werden.

Die Männermagazine und das Internet sind voll von Ratgebern für den perfekten Waschbrettbauch. Nach intensivem Eigenversagen in vielen qualvollen Jahren voller Vorwürfe sage ich: Wozu eigentlich?

Gerade jetzt zum neuen Jahr, kurz nach den – nennen wir es – „ernährungsintensiven“ Feiertagen, muss doch bei Einigen (übrigens auch bei mir – mal wieder) der Gürtel wieder etwas lockerer geschnallt werden.  In der Regel sehen wir Männer sowieso nicht so aus, wie Brad Pitt in „Troja“. Aber was soll’s? Die meisten Frauen sehen auch nicht aus wie Heid Klum oder Scarlett Johannson!

Paintball – in Deutschland auch „Gotcha“ (von „I got you!“) genannt – ist ein Mannschaftsspiel, bei dem Spieler gegnerischer Teams  sich gegenseitig mit Farbkugeln zu markieren versuchen. Wer getroffen wird, scheidet aus.

Paintball ist entgegen seinem Ruf weder ein Kriegs- noch ein sinnentleertes Ballerspiel. Auch wenn es teilweise danach ausehen mag. Deswegen heißen die Spielgeräte auch nicht Waffen, sondern Markierer – weil der Gegner damit nicht beschossen, sondern lediglich markiert wird. Der Sport wird in Deutschland immer beliebter. Mittlerweile existieren eigene Ligen (DPL, XPSL) sowie nationale und internationale Turnier-Serien (z.b. die Millennium-Series).

Schützenvereine sind Sportgemeinschaften zur Ausübung des Schießsports, die historisch auf Schützenbruderschaften zurückgehen. Bei Wettbewerben, u.a. den Olympischen Spielen, sind deutsche Sportschützen überaus erfolgreich.

Der sportliche Umgang mit Waffen ist in Deutschland streng geregelt. So wacht der Deutsche Schützenbund (DSB) – größter Dachverband von Sportschützen und viertstärkster Sportverband in Deutschland – über einen geregelten sportlichen Schießbetrieb nach dem Waffengesetz.

Es gibt zahlreiche Varianten, Golf zu spielen. Beim Golfsport und damit bei allen offiziellen Turniern sind allerdings nur zwei Arten in den Regeln festgelegt.

Diese zwei offiziellen Arten des Golfspiels sind das Lochspiel und das Zählspiel.